Co jíst

Kdo nehubne, nejí, co jeho tělo potřebuje, aneb kdy jste naposledy měli ten skutečný příjemný hlad?

Strava, která je pro naše tělo prospěšná a napomáhá jeho zdravému vývoji, obsahuje čtyři základní složky: bílkoviny, tuky, sacharidy a zeleninu. Výživově dobře poskládaný jídelníček je nezbytný pro správné nastavení celé řady procesů v těle – od udržení optimální hmotnosti přes hormonální rovnováhu až po brzdění zánětlivých reakcí, které mohou vést k závažným onemocněním či dlouhodobým chronickým potížím. Tělo každého z nás má své individuální požadavky, přesto však téměř všichni konzumujeme příliš mnoho jednoduchých sacharidů (cukrů) v průmyslově zpracovaných produktech. Naše tělo potřebuje všechny čtyři zmiňované složky, důležité jsou však jejich druhy a vzájemné poměry. Tak totiž získá ze stravy všechny důležité živiny a nemusí bojovat s nadváhou.

Zdroj: Metabolic Balance